[i] گردنبند و ان يكاد
[i] گردنبند بارسلونا
[i] گردنبند جومونگ
[i] گردنبند D & G
[i] گردنبند تخت جمشيد
[i] گردنبند خورشيد بولگاري BVL
[i] گردنبند love 2 love
[i] گردنبند فروهر اصل
[i] گردنبند louise vuiiton
[i] گردنبند منچستر يونايتد
[i] گردنبند قلب و كليد
[i] گردنبند استقلال
[i] گردنبند پرسپوليس
[i] گردنبند استقلال + كتاب + CD
[i] گردنبند فروهر و پرچم
[i] دستگاه تقويت صدا 2008
[i] مترجم متن 16 زبان + فارسي+كتاب
[i] ژورنال معماري داخلي CD
[i] دستگاه تغيير صدا ...magic hand
[i] دستبند فروهر اصل+كتاب
[i] دستبند نيلوفر
[i] دستبند انريكو ( اصل )
[i] دستبند پرسپوليس
[i] دستبند استخوان
[i] انگشتر ساعتي
[i] انگشتر تمام نگين سارينا
[i] ساعت مدل شاتل
[i] ساعت مدل كريستال
[i] تي شرت عشق
[i] آموزش نحوه ماساژ دادن+كتاب
[i] آموزش بدن سازي(مبتدي-حرفه اي)
[i] تاتو موقت شيطاني
[i] موسيقي افزاش قدرت ذهن+كتاب
[i] كيت 2 سيم كارت كردن گوشي 2009
[i] آموزش تايپ ده انگشتي+كتاب
[i] نرم افزارآموزش زبان برتر+كتاب
[i] كمربند لاغري سونا بلت اصل
[i] آموزش زبان در خواب+كتاب خواب
[i] كتاب ملودي عاشقانه زيستن
[i] نرم افزار تقويت امواج مغز

شنبه ۱۴ نوامبر ۲۰۰۹

جوش هاي خطرناك ; بررسي علل و روش درمان جوش صورت در بزرگسالي

0 نظر

بررسي علل و روش درمان جوش صورت در بزرگسالي

www.cloobmusic.com جوش هاي خطرناكشايد در اطرافتان افرادي را بشناسيد كه در دوران ميانسالي نيز از شر جوش و آكنه خلاص نشده‌اند و از جوش‌هاي صورت خود رنج مي‌برند. شيوع اين نوع جوش‌ها، در دوران پس از بلوغ كه سبب قرمزي و تورم پوست صورت مي‌شود، در ميان مردم به "جوش بزرگسالي" معروف است و پزشكان نام آن را "رُزاسه" (رُز به معني قرمز) گذاشته‌اند.

دكتر نيما استواري، فوق‌تخصص ليزر و زيبايي درباره اين بيماري مي‌گويد:

رزاسه (Rosacea) مشتمل بر قرمزي و مويرگ‌هاي بسيار ظريف بر روي گونه‌هاي فرد است كه ممكن است روي اين مناطق (گونه و بيني) به طور مرتب جوش بزند كه معمولا اين بيماري در 30 سالگي به بالا رخ مي‌دهد و بيشتر پوست صورت خانم ها را درگير مي‌كند.

رزاسه اغلب با برافروختگي و قرمزي صورت شروع مي‌شود و با پيشرفت بيماري به صورت قرمزي دائمي قسمت مياني صورت ديده مي شود كه تدريجا گونه‌ها، پيشاني، بيني و چانه را نيز گرفتار مي‌كند و با استقرار بيماري، عروق خوني ظريف و برآمدگي‌هاي كوچك در اطراف و روي مناطق قرمزرنگ پديدار مي‌شود و بر خلاف جوش‌هاي غرور جواني ،‌دانه‌هاي سرسياه در ‌آنها ديده نمي‌شوند.

بيماري هنگامي شروع مي‌شود كه فرد در سنين ميانسالي قرار دارد و بيمار به طور مكرر در ناحيه مياني صورتش دچار جوش، گرگرفتگي و قرمزي مي‌شود و همزمان گاهي در پلك بيمار قرمزي‌هايي مشاهده مي‌شود كه به درمان‌هاي عادي جوش پاسخ نمي‌دهد.

رزاسه توسط برخي از عوامل مانند غذاها و نوشيدني‌هاي داغ (چاي داغ) و ادويه‌‌جات (فلفل و ...) تشديد مي‌شود كه باعث بروز قرمزي بيشتر در صورت مي‌شوند.

چگونه رزاسه را تشخيص دهيم؟

جوش‌هاي قرمزرنگي كه گاهي چركي نيز مي‌شوند و همراه با عروق ظريف خوني در پوست نمايان مي‌شوند، نزديك به 50 ‌درصد از مبتلايان را دچار گرفتاري‌هاي چشمي مي‌كنند كه اگر اين عوارض درمان نشوند، مي‌توانند وضعيت بغرنجي را به وجود آورند.

تحقيقات نشان مي‌دهد خانم هايي كه پوست سفيد دارند،‌ بين سنين 30 تا 50 ‌سال،‌ بيشتر از ديگران در معرض اين بيماري قرار مي‌گيرند كه معمولا در يك دوره طولاني ايجاد مي‌شود و در ابتدا به صورت تمايل به قرمز شدن، التهاب صورت و حساسيت شديد به مواد آرايشي بروز مي‌كند كه ممكن است در شرايط عصبي و استرس‌زا تحريك شود.

درمان رزاسه

اين بيماري به درمان سخت جواب مي‌دهد.

"رزاسه" داراي درمان‌هاي متنوعي است كه تشخيص‌ آن با پزشك است.

از آنجا كه رزاسه داراي دو بخش جوش و قرمزي است براي از بين بردن قرمزي و مويرگ‌هاي ريز كنار بيني و گونه‌ها از ليزر استفاده مي‌شود و جوش‌ها با تجويز پزشك متخصص التيام‌ بخشيده مي‌شوند، ولي با اين حال نمي‌توان اين موارد را از درمان‌هاي قطعي رزاسه ذكر كرد، زيرا اين بيماري به صورت دوره‌اي بروز مي كند و مراحل آن شدت و ضعف دارد.

تا كنون علت طبيعي اين بيماري شناخته نشده است.

فردي كه دچار اين بيماري مي‌شود بايد از نور مستقيم آفتاب بپرهيزد و از ضدآفتاب استفاده كند، زيرا نور خورشيد، قرمزي صورت را تشديد مي‌كند.

چند توصيه

از آنجا كه علت اين بيماري هنوز شناخته شده نيست، بهتر است افراد مبتلا، براي عدم تشديد بيماري، موارد ذيل را رعايت كنند:

- پرهيز از نوشيدني‌هاي داغ، غذاهاي تند، قهوه و نوشيدني‌هاي الكلي

- كمتر قرار گرفتن در معرض آفتاب، استفاده از كلاه و به كار بردن فرآورده‌هاي مناسب ضدآفتاب

- اجتناب از دستكاري، مالش، ماساژ و شستشوي زياد صورت، زيرا اين موارد، قرمزي پوست را تشديد مي‌كنند.

- پرهيز از مواد آرايشي محرك و انجام حركات ورزشي به صورت متعادل



چند داستان کوتاه و پند آموز

0 نظر


کمک به رقباء
یکی از کشاورزان منطقه ای، همیشه در مسابقه‌ها، جایزه بهترین غله را به ‌دست می‌آورد و به ‌عنوان کشاورز نمونه شناخته شده بود.

رقبا و همکارانش، علاقه‌مند شدند راز موفقیتش را بدانند. به همین دلیل، او را زیر نظر گرفتند و مراقب کارهایش بودند. پس از مدتی جستجو، سرانجام با نکته‌ عجیب و جالبی روبرو شدند. این کشاورز پس از هر نوبت کِشت، بهترین بذرهایش را به همسایگانش می‌داد و آنان را از این نظر تأمین می‌کرد. بنابراین، همسایگان او می‌بایست برنده‌ مسابقه‌ها می‌شدند نه خود او!

کنجکاویشان بیش‌تر شد و کوشش علاقه‌مندان به کشف این موضوع که با تعجب و تحیر نیز آمیخته شده بود، به جایی نرسید. سرانجام، تصمیم گرفتند ماجرا را از خود او بپرسند و پرده از این راز عجیب بردارند.

کشاورز هوشیار و دانا، در پاسخ به پرسش همکارانش گفت: «چون جریان باد، ذرات بارورکننده غلات را از یک مزرعه به مزرعه‌ دیگر می‌برد، من بهترین بذرهایم را به همسایگان می‌دادم تا باد، ذرات بارورکننده نامرغوب را از مزرعه‌های آنان به زمین من نیاورد و کیفیت محصول‌های مرا خراب نکند!»

همین تشخیص درست و صحیح کشاورز، توفیق کامیابی در مسابقه‌های بهترین غله را برایش به ارمغان می‌آورد.

“گاهی اوقات لازم است با کمک به رقبا و ارتقاء کیفیت و سطح آنها، کاری کنیم که از تأثیرات منفی آنها در امان باشیم”




مشتری خود را بشناسید:
یکی از نمایندگان فروش شرکت کوکاکولا، مایوس و نا امید از خاورمیانه بازگشت.

دوستی از وی پرسید: «چرا در کشورهای عربی موفق نشدی؟»

وی جواب داد: «هنگامی که من به آنجا رسیدم مطمئن بودم که می توانم موفق شوم و فروش خوبی داشته باشم. اما مشکلی که داشتم این بود که من عربی نمی دانستم. لذا تصمیم گرفتم که پیام خود را از طریق پوستر به آنها انتقال دهم. بنابراین سه پوستر زیر را طراحی کردم:

پوستر اول مردی را نشان می داد که خسته و کوفته در بیابان بیهوش افتاده بود.

پوستر دوم مردی که در حال نوشیدن کوکا کولا بود را نشان می داد.

پوستر سوم مردی بسیار سرحال و شاداب را نشان می داد.

پوستر ها را در همه جا چسباندم.»

دوستش از وی پرسید: «آیا این روش به کار آمد؟»

وی جواب داد: «متاسفانه من نمی دانستم عربها از راست به چپ می خوانند و لذا آنها ابتدا تصویر سوم، سپس دوم و بعد اول را دیدند.»

قبل از هر کار جدیدی باید مطالعات اولیه به صورت کامل با در نظر گرفتن همه جوانب انجاه بشه




قبل از تلاش برای حل مساله اول آن را خوب بشناسیم..

مایکل، راننده اتوبوس شهری، مثل همیشه اول صبح اتوبوسش را روشن کرد و در مسیر همیشگی شروع به کار کرد.

در چند ایستگاه اول همه چیز مثل معمول بود و تعدادی مسافر پیاده می شدند و چند نفر هم سوار می شدند..

در ایستگاه بعدی، یک مرد با هیکل بزرگ، قیافه ای خشن و رفتاری عجیب سوار شد..

او در حالی که به مایکل زل زده بود گفت: «تام هیکل پولی نمی ده!» و رفت و نشست.

مایکل که تقریباً ریز جثه بود و اساساً آدم ملایمی بود چیزی نگفت اما راضی هم نبود. روز بعد هم دوباره همین اتفاق افتاد و مرد هیکلی سوار شد و با گفتن همان جمله، رفت و روی صندلی نشست و روز بعد و روز بعد…

این اتفاق که به کابوسی برای مایکل تبدیل شده بود خیلی او را آزار می داد. بعد از مدتی مایکل دیگر نمی تواست این موضوع را تحمل کند و باید با او برخورد می کرد.

اما چطوری از پس آن هیکل بر می آمد؟ بنابراین در چند کلاس بدنسازی، کاراته و جودو و ….. ثبت نام کرد. در پایان تابستان، مایکل به اندازه کافی آماده شده بود و اعتماد به نفس لازم را هم پیدا کرده بود.

بنابراین روز بعدی که مرد هیکلی سوار اتوبوس شد و گفت: «تام هیکل پولی نمی ده!» مایکل ایستاد، به او زل زد و فریاد زد: «برای چی؟»

مرد هیکلی با چهره ای متعجب و ترسان گفت: «تام هیکل کارت استفاده رایگان داره.»

پیش از اتخاذ هر اقدام و تلاشی برای حل مسائل، ابتدا مطمئن شوید که آیا اصلاً مسئله ای وجود دارد یا خیر.




فکر و اندیشه زمان نمیشناسد!! دنیا از آنٍ خیال پردازان است....

می گویند در زمانهای دور پسری بود که به اعتقاد پدرش هرگز نمی توانست با دستانش کار با ارزشی انجام دهد.

این پسر هر روز به کلیسایی در نزدیکی محل زندگی خود می رفت و ساعتها به تکه سنگ مرمر بزرگی که در حیاط کلیسا قرار داشت خیره می شد و هیچ نمی گفت.

روزی شاهزاده ای از کنار کلیسا عبور کرد و پسرک را دید که به این تکه سنگ خیره شده است و هیچ نمی گوید. از اطرافیان در مورد پسر پرسید. به او گفتند که او چهار ماه است هر روز به حیاط کلیسا می آید و به این تکه سنگ خیره می شود و هیچ نمی گوید.

شاهزاده دلش برای پسرک سوخت. کنار او آمد و آهسته به او گفت: «جوان، به جای بیکار نشسستن و زل زدن به این تخته سنگ، بهتر است برای خود کاری دست و پا کنی و آینده خود را بسازی..»

پسرک در مقابل چشمان حیرت زده شاهزاده، مصمم و جدی به سوی او برگشت و در چشمانش خیره شد و محکم و متین پاسخ داد: «من همین الان در حال کار کردن هستم!» و بعد دوباره به تخته سنگ خیره شد.

شاهزاده از جا برخاست و رفت. چند سال بعد به او خبر دادند که آن پسرک از آن تخته سنگ یک مجسمه با شکوه از حضرت داوود ساخته است. مجسمه ای که هنوز هم جزو شاهکارهای مجسمه سازی دنیا به شمار می آید. نام آن پسر «میکل آنژ» بود!

قبل از شروع هر کار فیزیکی بهتر است که به اندازه لازم در موردش فکر کرد. حتی اگر زمان زیادی بگیرد







پای راست شما احمق است می دانید چرا؟

0 نظر

در حالی که پشت میز کارتان نشسته اید پای راستتان را از زمین بالا ببرید و در جهت عقربه های ساعت بصورت دایره ای بچرخانید
همزمان با این عمل با دست راست خود عدد 6 را در هوا بنویسید
مشاهده خواهید کرد که پایتان نیز جهت حرکت خود را تغییر می دهد
امتحان کنید

NOD32 latest escalation ID یوزرنیم و پسوورد روزانه برای آپدیت رایگان آنتی ویروس نود32

0 نظر

UserName: EAV-21303548
Password: uuc78nmxjh

Username: EAV-24139088
Password: 8rfx2ehb5p

Username: EAV-24020663
Password: 5fhahkfntt

Username: TRIAL-24296164
Password: ddje5366h6

Username: TRIAL-24296153
Password: j6vctbvr7h

Username: TRIAL-24296150
Password: 2bnb2nkte8

Username:EAV-23834299
Password:undkxb36f8

Username:EAV-23834393
Password:h6mphd853t

Username:EAV-23834240
Password:2j5k37v4ue

Username:EAV-22677554
Password:e5hmhp6kt4

Username:EAV-23624052
Password:2nc8p56xnb

Username:EAV-17446823
Password:c56dbs7jjd

Username:EAV-22896854
Password:edmhdu7jms

username: EAV-22780250
password: htv5r6k42n

username: EAV-16674244
password: 4cvkvhte4v

username: EAV-23525745
password: cxdmucujh6

username: EAV-23628465
password: fp44r6xut5

username: EAV-22780254
password: eucbjju6fc
NOD32 latest escalation ID یوزرنیم و پسوورد


username: EAV-22896806
password: k62fkbkkdh

username: EAV-20872339
password: xhf578kek5

username: EAV-23952019
password: d6h4c8536n

username: EAV-23624052
password: 2nc8p56xnb

username: EAV-22896839
password: n5h8brm4ue

username: EAV-23525746
password: 2s7fvjucsr

username: EAV-23525775
password: nk2bdxhk5n

username: EAV-20240856
password: srfffpr7b7

username: EAV-23834393
password: h6mphd853t

username: EAV-23476738
password: p6m45evk43

username: EAV-22896806
password: k62fkbkkdh

username: EAV-22540167
password: 26tkdjrxft

user name: TRIAL-24066912
password: erv785ctcx

username: EAV-22896854
password: edmhdu7jms

username: EAV-18978934
password: 5jcu2m7bfp

آپدیت رایگان آنتی ویروس نود 32

username: EAV-23628451
password: 4m7xmtekr6

username: EAV-20269268
password: 43ehsd3m2f

username: EAV-23525824
password: pf7jb8nm2j

username: EAV-23525783
password: d7jbxtk4ja

username: EAV-23525742
password: rbddj3fxkt

username: EAV-23476738
password: p6m45evk43

username: EAV-23525823
password: jxxa6b25a2

username: EAV-22896839
password: n5h8brm4ue

username: EAV-23628452
password: etd6mkdsfk

username: EAV-23476740
password: jhm7akkv47


username: EAV-22540167
password: 26tkdjrxft

username: EAV-20269268
password: 43ehsd3m2f

username: EAV-20240856
password: srfffpr7b7
username: EAV-23787512
password: bdecpcsam3

username: EAV-23787514
password: h3eaj752nu

username: EAV-23787517
password: 4vnbcteue6

username: EAV-22540149
password: n3h8fsvkx7

username: EAV-22540163
password: 45ddk6fu25

username: EAV-23525685
password: ernhkabc6s

user name: TRIAL-23686571
password: 3jedssr66h

Username:EAV-23834299
Password:undkxb36f8

Username:EAV-23834393
Password:h6mphd853t

Username:EAV-23834240
Password:2j5k37v4ue

Username:TRIAL-24066918
Password:2rvupmbxef

Username:TRIAL-24296147
Password:x6vnbs2m52

Username:TRIAL-24296145
Password:8sfcc828m5


جمعه ۱۳ نوامبر ۲۰۰۹

خواص سنبل ختائی

0 نظر

www.cloobmusic.com خواص سنبل ختائی

Angelica archangelica) Garden Angelica)

خانواده:
Umbelliferae(Apiaceae)چتریان

مشخصات:
گیاهی است دو ساله ، دارای ریزوم مخروطی تیره رنگ و ریشه های قوی که در سال اول فقط دارای برگهای گسترده بر سطح خاک می باشد و در سال دوم ساقه بزرگ و توخالی که شاخه های فرعی زیادی دارد پیدا می کند . برگها متناوب با لبه ای مضرس و رگبرگهای مشخص می باشند . گل بصورت گل آذین در انتهای ساقه اصلی و فرعی برنگ سبز ظاهر می شود. میوه تخم مرغی و دو قسمتی می باشد . کل گیاه معطر می باشد ، این عطر وجه ممیز این گیاه با نمونه وحشی آن است که خواص داروئی کمی دارد.
زمان جمع آوری گیاه شهریور می باشد.

پراکندگی:
از اروپا تا آسیای مرکزی گسترش دارد .

بخش های مورد استفاده:
ریشه و میوه ( ریشه د رپایان سال دوم جمع آوری می شود )

ترکیبات شیمیائی:
اسانس 0.1-0.5%(فلاندرن ، فوران ، متیل الکل و اتانول) کومارین ، فورانوکومارین ، اسید آنجلیک ، رزین ( آنجلیسین) ، تانن و پکتین از مواد موثره اصلی می باشند .

خواص:
ضد نفخ: با افزایش تولید صفرا منجر به بهبود هضم و کاهش نفخ می شود.

افزایش تولید صفرا: بدلیل طعم و بوئی که دارد منجر به افزایش تولید صفرا می شود.

آرامبخش : اثر آرامبخشی ملایمی دارد.

ضد درد : در رماتیسم اثر ضد درد دارد.

افزایش ترشح اسید معده:
موارد مصرف:

پیشگیری:

_ نفخ: در بیماریهای مزمن معده با بهبود عملکرد معده از بروز نفخ جلوگیری می کند. { کمکی( خوراکی)}

درمان :

_ نفخ: با بهبود ترشحات معده و صفرا باعث رفع نفخ بخصوص بعد از غذاهای چرب و پر پروتئین می شود . { کمکی(خوراکی)}

_ تنش عصبی : بخصوص اگر توام با مشکلات گوارشی باشد . {کمکی ( خوراکی)}

_ رماتیسم : اگر توام با الکل و کامفر استفاده شود ، در کاهش دردهای رماتیسمی موثر است . { کمکی (موضعی)}

_ بی اشتهائی : بخصوص در افراد مسن و اطفال منجر به بهبود اشتها می شود . { کمکی ( خوراکی)}

موارد منع مصرف و احتیاط:
* در افرادی که سابقه زخم معده دارند مصرف ریشه آن محدودیت دارد .

* بواسطه وجود فوماروکومارین ها در افرادی که بدلیلی در معرض زیاد نور آفتاب می باشند یا آفتاب درمانی دارند ، با احتیاط مصرف گردد.

* در بیماران دیابتی و بیماریهای خونریزی دهنده ( بدلیل وجود کومارین ) منع مصرف دارد.

* مصرف بیش از اندازه آن منجر به اختلال در بطح هوشیاری می گردد.

تداخلات داروئی:
مصرف توام با داروهای ضد انعقاد خون منجر به افزایش احتمال خونریزی می گردد.

مصرف در دوران بارداری:
بدلیل اثرات قاعده آوری و تحریک رحم مصرف آن در دوران بارداری ممنوع است.

مصرف در دوران شیردهی:
با توجه به نبود مطالعات کافی با احتیاط مصرف گردد.

سنبل ختائی و پیشگیری
با بهبود ترشحات و عملکرد معده و کبد باعث پیشگیری از بروز Aromatic bitters تلخ طعم دار گیاهان

* سوء هاضمه

* نفخ
می گردد.

زمانی كه ورزش انگیزه شما را كم و روحیه‌تان را تضعیف می‌كند!

0 نظر

www.cloobmusic.com زمانی كه ورزش انگیزه شما را كم و روحیه‌تان را تضعیف می‌كند!
زمانی كه ورزش انگیزه شما را كم و روحیه‌تان را تضعیف می‌كند،‌باید هدف خود را تغییر دهید.


سؤال:
چگونه می‌توانم مغزم را درگیر ایجاد انگیزه برای ورزش کنم؟ من می‌دانم كه انجام این كار مهم است. اما من هرگز میل به انجام آن ندارم و اگر هم برای آن تلاش كنم در هر صورت من زمان سختی را برای رسیدن به یك نتیجه ی مناسب دارم.


پاسخ مارتیكا هینر :
مردمی كه در بیرون كار می‌كنند مانند مردمی كه این گونه نیستند مشغولند. و اختلاف در بعضی از روش‌های آن‌هاست، این افراد به طریقی خود را سر گرم ورزش می‌كنند. حتی زمانی كه به بعضی از كار‌های خود نمی‌رسند باز هم ورزش را دوست دارند.


این یك جواب ساده نیست!
بعضی از افراد از لحاظ ژنتیكی تمایل به حركت دارند. اگر یك گروه را در یك قفس با ورزش نگه دارند، گروهی از آن‌ها فقط می‌چرخند، گروهی به بالا می‌پرند وبعضی دیگر كارهای دیگری انجام می‌دهند. همچنین بعضی از مردم نمی‌تواند در خانه منتظر بمانند و به وسایل ورزشی مورد علاقه خود مراجعه می‌كنند،‌بیرون می‌روند، می‌دوند،و یا به كلاس ورزش مورد علاقه ی خود می‌روند. اما بعضی نمی‌توانند به چیزی بجز درخواست‌هایشان فكر كنند.


شما می‌توانید هر چیزی را با راهی كه فكر می‌كید عقلانی است انجام دهید. شما همیشه می‌توانید دلایلی را برای این كه چرا فعالیتی را دوست ندارید یا این كه آن برای شما درست نیست، یا این كه چرا كار‌هایی را نمی‌توانید یا نباید انجام دهید دلیلی بیاورید. اما زمانی كه فعالیت‌های روزانه شما پایین می‌آید غیر قابل قبول می‌شود. حتی اگر از قبل محدودیت فیزیكی یا بیماری داشته باشید، شما به این كه هیلكتان را مناسب بسازید نیاز دارید.


هر چه از ورزش دوری كنید ظاهر منفی شما بیشتر ظاهر خواهد شد. و خطر بیماری‌های شما بالا می‌رود( و اگر بیماری قبلی داشته باشید بیشتر و بدتر از گذشته ظاهر خواهد شد.) و در مدت كوتاهی وزنتان زیاد خواهد شد. به علاوه عضلاتتان شل می‌شود و احساس می‌كنید كه كمتر فعالیت دارید. این تحلیل رفتن به سرعت شما را پیر می‌كند. بنابراین زمانی كه شما اطلاعات درستی از این عوامل آسیب پذیر نداشته باشید غیر فعال خواهید شد.


می دانید چرا گاهی یك مرد 50 ساله پیر تر به نظر می‌رسد؟ فقط به علت ادامه ندادن ورزش ( و گاهی عادت‌های غذایی بد) آیا شما می‌خواهید كار‌هایی انجام دهید كه فعال باشید؟ خوب شما آنچه را كه نیاز دارید تا انجام دهید را می‌شناسید.


چگونه خود را در ورزش ماهیگیری متحرك می‌كنید؟ این یك رویكرد عالی نیست، شما نیاز دارید تا برای این كه خود را آماده بسازید ذخیره داشته باشید. در این رابطه عقایدی وجود دارد.


این شیوه به طرز شگفت آوری مؤثر است. انتخاب‌هایی كه در زندگیتان می‌كنید یك بار شروع كنید. تعداد كمی از مردم هستند كه انتخاب‌های خود را تغییر می‌دهند. اما خیلی از مردم هرگز عزم واقعی برای آن‌ها ندارند، با وجود این كه بهترین منظور را از آن‌ها دارند.


در زندگی سعی كنید انتخاب‌های خود را نگه دارید و برای بهتر شدن آن‌ها تلاش كنید. اما حتی اگر آن‌ها را متوقف كرده اید می‌توانید از آن‌ها چیز‌هایی را دوباره به دست آورید.
آیا شما جلوی آینه می‌ایستید و منتظر می‌مانید تا احساس كنید از آن چیزی كه می‌بینید بهتر شوید؟ آیا شما منتظر می‌مانید تا برای بازی با بچه‌ها انرژی بیشتری داشته باشید؟ هر چه قدر هم كه بتوانید منظم ورزش كنید شما به اداره انتظاراتی كه دوست دارید از ورزش به دست آورید نیاز دارید، تا بتوانید آن چیزی را كه احساس می‌كنید تجسم كنید. همیشه به خود اجازه دهید تا چیز‌هایی را كه می‌خواهید تجسم كنید.

ماشین‌های قلب خسته كننده هستند، اما آن‌ها یك ابزارند و اگر شما با آن‌ها جست و خیز كنید احساس می‌كنید كه از شما سوء استفاده شده است. اگر فعالیتی را دوست دارید راه‌هایی راپیدا كنید كه با انجام آن‌ها از آن فعالیت لذت ببرید. برای مثال اگر می‌خواهید زبان فرانسه یا اسپانیایی یاد بگیرید باید برای بهتر خواندن از وسایل شنیداری استفاده كنید. این كار را می‌توانید همراه با قدم زدن انجام دهید و از آن لذت بیشتری ببرید. یا اگر اهل فیلم دیدن و گوش دادن به اخبار سیاسی هستید بهتر است زمان پخش آن‌ها به جای نشستن روی مبل راحتی از ورزش‌های پدالی كه در خانه دارید استفاده كنید، مسلما این از نشستن روی مبل بهتر است.

در كلاس‌های تناسب شركت كنید. در آن جا چیز‌های مفیدی به شما آموزش می‌دهند. و آنچه از خود انتظار دارید به آن خواهید رسید. درآن‌ها می‌تواند آموزش ورزش‌های آمادگی، رقصیدن،ایروبیك و ... داده شود. در این آموزش‌ها بعضی از مربیان به به تنفس اهمیت زیادی می‌دهند. و بعضی از مربیان به شما مهارت‌هایی را آموزش می‌دهند كه در آن‌ها شما می‌توانید همراه با كار‌های روزانه ی خود ورزش‌های ایروبیك را انجام دهید.


مشتری خود را بشناسید

0 نظر

یکی از نمایندگان فروش شرکت کوکاکولا، مایوس و نا امید از خاورمیانه بازگشت.

دوستی از وی پرسید: «چرا در کشورهای عربی موفق نشدی؟»

وی جواب داد: «هنگامی که من به آنجا رسیدم مطمئن بودم که می توانم موفق شوم و فروش خوبی داشته باشم. اما مشکلی که داشتم این بود که من عربی نمی دانستم. لذا تصمیم گرفتم که پیام خود را از طریق پوستر به آنها انتقال دهم. بنابراین سه پوستر زیر را طراحی کردم:

پوستر اول ...

مردی را نشان می داد که خسته و کوفته در بیابان بیهوش افتاده بود.

پوستر دوم مردی که در حال نوشیدن کوکا کولا بود را نشان می داد.

پوستر سوم مردی بسیار سرحال و شاداب را نشان می داد.

پوستر ها را در همه جا چسباندم.»

دوستش از وی پرسید: «آیا این روش به کار آمد؟»

وی جواب داد: «متاسفانه من نمی دانستم عربها از راست به چپ می خوانند و لذا آنها ابتدا تصویر سوم، سپس دوم و بعد اول را دیدند.»

قبل از هر کار جدیدی باید مطالعات اولیه به صورت کامل با در نظر گرفتن همه جوانب انجام بشه.